BMI Index Čo je BMI index alebo BMI výpočet? BMI je skratka Body mass index čo je v preklade Index telesnej hmotnosti. Tento index hmotnosti je len jednoduchou kontrolou merania obezity. BMI index ...
Čítaj ďalej »Tabletky na chudnutie Fungujú skutočne tabletky na chudnutie alebo je to len reklamný trik? Pomôžu mi tabletky na chudnutie zbaviť sa prebytočných kíl natrvalo alebo sa dostaví jojo efekt? ...
Čítaj ďalej »Obezita na Slovensku a v Európe. Kde sú tie časy keď sme krútili hlavami nad extrémne obéznymi americkými deťmi, či ich obéznymi rodičmi ktorí mali často krát problém zmestiť sa ...
Čítaj ďalej »Dvojfarebná quinoa so zeleninou Suroviny: 1 šálka dvojfarebnej quinoi 2 šálky vody mrazená mexická zelenina soľ, korenie lahôdkové droždie tebi maslo Ako prílohu alebo ozdobu kúsok avokáda a dusenú mrkvu na masle. Postup: Quinoa na ½ hodinu namočíme do vody, potom vodu zlejeme a zalejeme 2 šálkami čerstvej […]
Chôdza a chudnutie Chôdza je najprirodzenejší druh pohybu pre človeka. Pohybovať sa pomocou chôdze musíme denne, tak prečo nevyužiť tento typ pohybu aj pri chudnutí? Ide predsa o jednu z najpohodlnejších športových aktivít pre človeka a s aktívnou chôdzou je možné začať v každom veku. Zistite, ako čo najlepšie využiť […]
Chudnutie a štítna žľaza Aj vy patríte k ľuďom, ktorým sa napriek mnohým pokusom stále nedarí schudnúť? Navyše pociťujete únavu, vyčerpanosť a ste úplne bez energie? Možno je za tým čosi viac, napríklad porucha štítnej žľazy, ktorá môže výrazne ovplyvniť celý proces chudnutia a metabolizmu organizmu. Zistite, či nie je […]
Mrkvová diéta Potrebujete zhodiť pár nadbytočných kíl? Rýchlym spôsobom, ako dosiahnuť úbytok na váhe, je aj mrkvová diéta. Trvá iba niekoľko dní, preto ide o pomerne veľmi intenzívne chudnutie. Preskúmajte základy tejto expresnej diéty a zistite, ako vám môže pomôcť znížiť vašu váhu! Mrkva Ide o základ diéty. Každé […]
Ako sa zbaviť závislosti na jedle? Nie príliš známy, ale napriek tomu jeden z najčastejších problémov stravovania – závislosť na jedle. Bez potravy by sme neprežili, ale jej neuvážené a nevhodné konzumovanie môže narobiť viac škody, než si myslíme. Väčšinou sa začína nenápadne, napríklad formou „vyjedania“ chladničky neskoro večer alebo […]
Ako prestať fajčiť a nepribrať Fajčenie, neduh, ktorý sužuje nejedného z nás. Častokrát je prestať fajčiť priam nadľudský výkon. Tie bolesti hlavy, ktoré potom prídu, tá neodolateľná chuť, priberanie na váhe, maškrtenie,… Ak aj vás odrádza tento zoznam negatív počas odvykania od nikotínu, dovoľte, aby sme vám v dnešnom článku […]
Ako schudnúť, keď nemôžem cvičiť? Chcete schudnúť, ale nemôžete športovať? Nie ste sami, existuje veľa ľudí, ktorí majú podobné problémy a myslia si, že schudnutie je ich v prípade nemožné. Nie je tomu však tak, pokiaľ nemôžete vykonávať zvýšenú fyzickú aktivitu pre akútnu či chronickú chorobu alebo úraz, stále je […]
Mediteránska diéta Mediteránska diéta, často označovaná ako stredomorská diéta, je spôsob zdravého stravovania. Zakladá sa najmä na vzore stravovania v krajinách Stredozemného mora, na ich zvyklostiach a tradíciách. Výskumy ukazujú, že stredomorská diéta pomáha znižovať hmotnosť a riziko kardiovaskulárnych ochorení. Je prevenciou proti rakovine, zabraňuje vypadávaniu vlasov, pomáha znižovať vysoký […]
Prírodné spaľovače tukov Tuk je nevyhnutnou podkožnou vrstvou, ktorá chráni telo pred stratou tepla a tým pomáha udržiavať stálu telesnú teplotu. Čo ale v prípade, že toho tuku máme akosi priveľa? Na tom, koľko tukových vankúšikov máme sa podieľa niekoľko faktorov vrátane genetiky, telesnej aktivity či obsahu jedálnička. A práve […]
