Ovocná diéta

Ovocná diéta Sladká chuť ovocia nemusí by príjemná len vašim chuťovým pohárikom, ale môže vám pomôcť aj zbaviť sa prebytočných kilogramov. Sladkého ovocia sa preto netreba báť a navyše obsahuje vysoký obsah vitamínov, minerálov a antioxidantov. Vďaka rýchlej ovocnej diéte môžete schudnúť už za pár dní a navyše detoxikovať celý […]

ovocná diéta

kávová diéta

Kávová diéta

Kávová diéta Pokiaľ milujete kávu, určite si aj vy lámete hlavu nad otázkou, či ju piť alebo nepiť počas chudnutia, alebo či pomáha alebo naopak škodí. Z každej strany nás tak zasypávajú najrôznejšie informácie a tvrdenia od tých, ktoré hovoria, že káva pri chudnutí nie je prospešná až po tie, […]


Prečo si písať denník chudnutia?

Prečo si písať denník chudnutia? Chudnutie nie je pre každého ľahké, je mnoho vecí, ktoré vás budú pokúšať počas vašej cesty za vysnívanou postavou. Či už je to zabudnutá čokoládová tyčinka v kabelke, voňavý výklad pekárne alebo police plné sladkostí v supermarkete. Ako sa však sústrediť na svoj cieľ a […]

dennik chudnutia

plávanie a chudnutie

Plávanie a chudnutie

Plávanie a chudnutie Pri pomyslení na chudnutie pomocou športu mnohým z nás určite napadne beh, bicyklovanie či aerobik. Čo však plávanie a chudnutie? Plávanie je predsa pohyb odporúčaný pre všetky vekové kategórie. Napriek tomu si plávanie väčšinou spájame s relaxom či dovolenkou pri mori. Vyskúšajte preto spojiť príjemné s užitočným […]


Vlčí hlad, čo je vlčí hlad a ako ho prekonať – rady a tipy

Vlčí hlad Určite ste aj vy už zažili situáciu, kedy ste bez premýšľania vyprázdnili chladničku ba aj komoru plnú jedla. Pritom pocit hladu bol už dávno preč, no napriek tomu chuť na jedlo zostávala. Aj toto je vlčí hlad, ktorý mnohokrát stojí za nezdarom mnohých diét alebo stravovacích plánov. Nebuďte […]

vlčí hlad

zeleninová diéta

Zeleninová diéta – informácie, rady a tipy

Zeleninová diéta Chudnutie bez zbytočných umelých výživových doplnkov a tabliet len s pomocou stravy? Áno, aj toto je možné vďaka zeleninovej diéte, ktorá vám prináša extra porciu vitamínov, vlákniny, antioxidantov a minerálnych látok bez chemických prísad. A to všetko iba vďaka konzumácii dostatočného množstva čerstvej či spracovanej zeleniny. Pozrite sa […]


Celozrnné cestoviny so salsou

Celozrnné cestoviny so salsou Kto by si nechcel pochutnať na exotickom, lahodnom a pritom zdravom jedle? Práve preto vám prinášame recept na chutnú a výživnú pochúťku v podobe celozrnných cestovín a mexickej salsy. Toto nenáročné jedlo pripravíte v pohodlí domova z ľahko dostupných surovín. Pokiaľ nestíhate, siahnite už po hotovej […]

celozrnné cestoviny so salsou

ryža basmati natural

Ryža Basmati

Ryža Basmati Chudnúť a pri tom sa stravovať zdravo a netrpieť hladom. To je sen mnohých, ktorí sa snažia zbaviť prebytočných kilogramov. Vy ho môžete jednoducho premeniť na skutočnosť a vyhnúť sa hladovaniu! Stačí siahnuť po tých správnych potravinách, medzi ktoré sa radí aj ryža Basmati alebo inak nazývaná „Indické […]


Pitný režim počas chudnutia

Pitný režim počas chudnutia Správny pitný režim je nevyhnutný pre zdravie každého či už sa snaží schudnúť, alebo nie. Pokiaľ však práve zhadzujete nadbytočné kilogramy, platí to dvojnásobne. Netreba hľadať žiadne špeciálne nápoje iba obyčajnú čistú vodu. Nedostatočný príjem tekutín so sebou totiž prináša nielen zdravotné problémy, ale aj výrazne […]

pitný režim počas chudnutia - smoothie nápoj

Fit tyčinky recept

Domáce fit tyčinky

Domáce fit tyčinky Regály obchodov sú plné lákavých fit tyčiniek, ktoré sa na prvý pohľad tvária zdravo, ale veľakrát sú plné umelých príchutí, aróm, sladidiel a cukru. Aj z týchto dôvodov nie sú vhodné pri chudnutí alebo snahe si udržať štíhlu líniu. Našťastie, aj tu existuje náhrada v podobe chutných, […]